Bilinc Seviyesi
5D
Kalbi Acmak
Hawkins Puani
105
Gelisim asamasinda
Boyut Haritasi
Boyut Detaylari
RuhAN Icerik
Guclu Yanin: Topraklanma
Bedeni hissetme ve guvenlik alaninda guclu bir temel olusmaya baslamis. Bu seni ileriki boyutlarda tasiyacak en onemli destek.
Gelisim Alani: Duygusal Farkindelik
Duygularini tanimlama ve isimlendirme pratigin henuz gelisiyor. Her gun 'su an ne hissediyorum?' sorusu ile baslayabilirsin.
Onerilen Pratik: Nefes Gozlemi
Her sabah 5 dakika sadece nefesini gozlemle. Dusunceleri yargilama, gecmelerine izin ver. Bu seni 4D'ye hazirlayacak temel pratik.